失敗しない禁煙成功方法2タバコを自分の人生から捨ててしまう具体的手順

禁煙

前回のブログがまだの方は、どうか先に↓読んで下さいね。

https://buah-buahan.com/howto-kinen1

スポンサーリンク

本気で禁煙覚悟したあなたが読むべき手順

※これから禁煙をはじめて下さるあなたを、
勝手に“サヤン”と呼ばせて下さい。
(馴れ馴れしくてごめんなさいね。)

禁煙前の心構え

サヤン、覚悟決めてくれましたよね?

どうせなら、好きな音楽でも聞きながら、楽しくゲーム感覚でやっていきましょうね。
だって、禁煙ミッション達成したら、いいことづくしですから。

タバコ依存症から抜け出して、「人間の依存症を利用したビジネス」に貢献する人生は、
もう捨てちゃいましょうね。

もうタバコなんかに1円足りとも、お金を使ってやるか!
今まで騙しやがって。

そうそう、その調子です!

禁煙に向けてのお願いごと2つ

禁煙成功の手順の前に2つだけ、サヤンに聞いてほしいことがあるんです。

1つ目

禁煙を始めると、たばこのない生活にまだ慣れていないから、
時には、吸っている人が羨ましくなったり、
吸っていた頃が懐かしく、
やっぱり吸っていた方が良かったって思う時が
出てくるかもしれません。
私と同じ世代。またはそれ以上の方なら、
若い頃は本当に良かったなって思う時がありますよね?

・自分の為だけに時間もお金も使えて。
・若いだけでチヤホヤされて。

・皆とバカしている頃が楽しかった。

ってね。でもね。
いくら過去が良かったって思っても、もう戻ったらダメなんですよ。
過去は過去なんです。
いくら高校生が楽しかったって言っても、また高校生やるわけにもいかないんですよね?

サヤンはもう、いろんなことを乗り越えてきた、分別出来る人ですよね?
たばこなんて、分別の出来ない若者が何も分からずに吸うものなんです。

もう十分すぎるぐらい吸ってきましたよね?
お願いだから、もうそろそろ決別してくれませんか?
今やめたら、まだまだ挽回出来ますから。大丈夫です。

辛い時が来ても、
「もうタバコは自分の人生から捨ててしまうと決めたんだ。
もうたばこなんか、出て行ってくれ!いらん。いらん。いらんねん。
と頭振って、手も使って、振り払ってほしいんです。

最初は、慣れていないから、なんだか頼りない不自由な感じがするんですよ。
何をするにも、エンジンがかからない気がするんですよ。
時には、もう無理なんちゃうか?って思っちゃうかもしれない。
でもね。これまで、サヤンは、

・しんどい日でも、頑張って出勤しましたよね?
・自分のせいでもないのに、頭下げてきましたよね?
不条理なこと、いっぱいありましたよね?

頑張ってきたサヤンの姿が目に浮かびます。

私もね。転職、数えきれないくらいして、
もういい歳なのに、その会社では新人と言う理由で、
毎朝、早く出勤して、たった一人で、
皆の机の横のごみ箱のごみ集めをしましたよ。
それまで、雇われですが、社労士をして、「先生」って呼ばれることもありました。
する仕事と言ったら、今までとほとんど変わらないんですよ。
見ぬふりで、誰も手伝ってくれないの。そういう方針の会社だったのね。
飲み残しのジュースや汚い物が手についた時は泣きそうでした。
今となっては、率先してやってやるわ!ぐらいに、強くなりましたけどね。

サヤンには、
「たばこなんて吸っていた時期もあったなぁ~信じられんなぁ~」
って、近い未来に絶対にそう言ってほしい。
泣いてもいいから、
もう1本足りとも大切なサヤンの体には、入れないでほしいんです。
泣くって、意外と気持ちすっきりするんですよ。
人間って、本当にうまく出来ているんですね。

2つ目

禁煙セラピーを、可能なら手に入れてほしいんです。
お金はもう使わせたくないのですが・・・
誰かに借りてくれてもOK!
メルカリ等でも安く売っています。
私、禁煙セラピーを読んで、感動して涙が出てくるほどだったんです。
だから、やっぱり最後の1本を吸う前に、読んでほしいんです。
でも、無理はしないで下さいね。
このブログだけで、もう大丈夫と思っていただけたら、
それはそれで、私はとても嬉しいことですから。

ここまで読んでくれたサヤンは、
とっても素直で、すごく優しくて、いい人です♡
私、本当の友達って、それほど多い方でないので、なってほしいぐらいです。
絶対に、今度こそ、1回で成功してみましょうね。
成功報告下さいね。私、信じて待っていますから。

禁煙日までの具体的な準備

1. 禁煙日時を決める。
  ・出来るだけ連休にして下さい。3日あれば◎2日でも〇
  ・開始時間は、夜寝る前が良い。例えば、23時・24時。
2. 予定は入れない。
3. その日までに、禁煙セラピーを借りるか買っておく。
4. 最後の1本で、ちょうどたばこがゼロになる様、計算して吸う。
5. たばこ関連のものを捨てておく。
  例えば、ライター・灰皿・たばこ入れケース・ポーチ、もったいなくても、捨てる。
  最後の日に使う分だけは、使い捨てライターかマッチを置いておく。
6. もうすぐ、一生吸わなくなるんだと覚悟しながら、常に決別を感じながら吸う。
7. 吸い殻を灰皿に少しためておく。
8. たばこがなくてもエンジンをかける為に、トマトジュースや、甘くない炭酸水等、普段飲まないものを準備する。
↓私が大好きなトマトジュースです。良かったら、お試し下さい。

<お試しセット>湘南熟成無添加トマトジュース 180ml×3本 湘南完熟トマト100% 無塩 ストレート 瓶入り 食塩無添加 リコピン たっぷり 【送料無料】

価格:1,166円
(2020/10/4 02:16時点)
感想(55件)

いよいよ禁煙手順。私、これで禁煙出来ました

~サヤンと私の禁煙ミッション~

禁煙当日
1. 早目にお風呂に入っておく。
2. 晩ご飯を食べる。
3. 晩ご飯の後、禁煙セラピーを読む。(通常2時間位で読めますが、ゆっくり読みたい場合は、余裕を持って。)
4. 読んだ後もう一度、「タバコなんて人生から完全に捨ててしまうんだ。もう二度と詐欺にあわない。」と誓う。
5. 最後の1本を吸う。(※もう吸いたくなければ、吸わなくてよい。)
6. ためておいた吸い殻全部を流しで水につけて、素手でつぶしまくる。
  (よく見て、におって下さい。どれだけ汚いクサイものを吸っていたのかが分かります。)
7. その汚いものを処分して、たばことサヤンは、この世で最後のお別れとなりました。
  (詐欺にあうのも、人生でこれが最後となりました。)
8. 就寝。
・これからは、たばこ奴隷生活から解放された自由な新しい人生が待っています。
・もう買わなくてもいい、吸う場所を常に探さなくていい。ニコチン不足でイライラしなくていい。

禁煙成功後の旅行は最高でしたよ。
私は沖縄に行きました。

こんなに空気が美味しくて、ご飯も美味しくて、
景色がきれいで、心も穏やかになって、
たばこなんかなくても、世の中には、たくさんいいものがあるんだ。」
ってあらためて思いました。
もう大丈夫だろうって思ったら、記念に是非、旅行に行って下さいね。

 

旅行など楽しいことを考えながら、安心しておやすみ下さいね。
サヤン、おやすみなさい。



目覚めた後の過ごし方

サヤン、おはようございます。
目覚めましたか?

もし、まだ眠れそうなら、たくさんおやすみ下さいね。

私は、2日間ほど、体がすごく熱い感じがして、腕がニコチン足りないよって言っている気がしました。
だから、時間稼ぐ意味でも、寝まくりました。ニコチン抜く作業です。
ここは、ゆっくりしながら、だらだらでいいので、なんとか過ごして下さい。

必ず、楽になりますから、自分と私を信じて下さい。

2・3日経つと、体からは、ほとんど抜けました!
今度は、タバコのない生活をするトレーニングです。
たばこがなくてもエンジンかけて、生活していきます。

スポーツ、歌、英会話、受験、料理、なんでもいいですけど、
それなりに成果を出そうと思ったら、時間かかりますよね?
最初から出来る人なんていないんですよね。

新しいことを始めるには、日々の練習です。
禁煙も慣れない当初は、うまく出来なくて、もやもやするんですよ。
でもね。他の事と違って、禁煙は、すぐに慣れて、すぐに成果が出ます。

慣れるまでは、なんだか不自由な、物足りない感じの生活が続きますが、
大丈夫です。実感が沸かないかもしれませんが、
1日1日、確実にいい方向に向かっています。疑わずに、進んで下さい。

エンジンがかからない時は、飲んだことのない飲み物を飲んでみて下さい。
例えば、トマトジュース、甘くない炭酸水。
たばこをやめると味覚が変わるので、
今まで興味がなかったものも、飲めるようになります。
自分が生まれ変わったように、今までと違うことをしてみます。
私は、呼吸が楽になったことが嬉しくて、ウォーキングするようになりました。
たばこ詐欺師がまた出てきたとしても、
「詐欺師、出て来るな!まだ金取る気か!
もうタバコは人生から捨ててしまうと決めたんだ。
もうたばこなんか、出ていってくれ!いらん。いらん。いらんねん。
と頭振って、手も使って、振り払って下さい。

バカバカしそうですが、これが本当に効果大なんです。
たばこを吸う人や、たばこの思い出のある所には、暫く近づかない。
グラグラの橋を渡る感じがする時もあるかもしれませんが、それでいいんですよ。
もう無理かも→詐欺師、出てくるな!→ちょっと落ち着く→もう無理かも→詐欺師、出てくるな!→
を繰り返しているうちに、自然と詐欺師が出てこなくなる日がくるんですよ。
禁煙出来ている自分がものすごく好きになれます。

3週間もすれば、もうたばこのない生活も慣れたもんです。

あとは、魔がささなければ、もう二度と、たばこを手にすることはありません。
もし、それでも詐欺師が出てきてしまったら、目を閉じて、深呼吸して、
吸ってしまった後のことをまずイメージして下さい。
無駄ですよね。めちゃくちゃ後悔しますよね。
もうこんなものに頼って、エンジンかけて生きていく人間じゃないですよね。

ここまで読んでくれたサヤンなら、絶対に大丈夫です。
たばこなんかがなくても生きていけるメンタルが、築けています。

サヤンが禁煙成功して、心身ともに元気で、いい空気だけを吸って、
笑顔で過ごせている姿が目に浮かびます。
サヤンと私の禁煙ミッション達成ですね!
これからは、今までの分を取り返すほど、健康的な生活を送って下さいね。
私は出来るだけ無添加な食事生活&ウォーキングに目覚めました。
せっかく仲良くなれたのに、寂しいですが、また別記事に会いに来て下さいね。



今回の要点

1. 禁煙に向けてのお願いごと2つ。
   ・1つ目は、分別の出来る大人は過去に決して戻らない。
   ・2つ目は、可能なら禁煙セラピーを準備すること。
2. 禁煙日までの準備。禁煙日時を決め、たばこ関連グッズを捨てること。
3. 禁煙日当日。手順に沿って行動し、いよいよタバコとこの世で最後のお別れをする。
4. 2・3日ゆっくり過ごす。寝れるだけ寝る。だらだらOK。
5. その後は、たばこがなくてもエンジンかけて、生活するトレーニングの開始。

6. 詐欺師がしぶとく出てきたら、吸ってしまった後のことをまずイメージする。
7. もう2度と詐欺に合わないメンタルを1日1日築いて行く。

~最後に~

私はかつて、何度も何度も失敗を繰り返して、
最後に簡単に成功出来た方法を一生懸命書きました。

でも、もし、このブログが糞の役にも立たなかったら、
長文読んで下さったのに、ごめんなさい。

私、超小心者なので、どうか、お願いです。
あなたの心の中だけでクソカス、私の文句言って下さいね(笑)
震え上がる様なメールだけは送ってこないで~✖

その他のお問い合わせは大歓迎です◎
「成功報告お待ちしております。」

モチベーションになりますので、
よろしければ、クリックをお願いします↓

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

 

<ギフトセットC>湘南無添加100%トマトジュース 180ml×10本 自社生産 食塩無添加 無塩 熟成 旨味たっぷり ストレート 高級 リコピン 瓶 【送料無料】

価格:3,499円
(2020/10/9 00:07時点)
感想(22件)

タイトルとURLをコピーしました